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Unidad 2. Meditación y Mindfulness

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Acerca de este curso

El cuerpo se enciende, los sentidos despiertan, el alma se mueve.

Después de haber sembrado la presencia, esta unidad nos invita a activar la energía vital, a recorrer el cuerpo como territorio sagrado y a expresar el movimiento, la voz, la intuición y la pertenencia con plena conciencia.

Aquí exploramos el hacer desde el ser, activando nuestra capacidad de sentir, de movernos con propósito y de habitar la experiencia con todos los sentidos despiertos. Nos volvemos tribales, sensoriales, místicas. Somos cuerpo vibrante, alma encarnada.

Es tiempo de accionar con intención. De sentir activamente. De expresarte sin miedo.

📚 ¿Qué aprenderás?

🔥 A conectar con tu cuerpo como canal de conciencia y expresión.

🔥 A integrar movimiento, respiración, música y juego en la meditación activa.

🔥 A reconocer tus impulsos vitales y darles dirección amorosa.

🔥 A comprender la dimensión tribal, instintiva y energética del ser humano.

🔥 A reconectar con tu intuición, tu sensualidad y tu libertad interior.

🎯 ¿A quién va dirigido?

A mujeres que desean salir de la mente y reconectar con la sabiduría corporal.
A quienes necesitan mover emociones, activar su creatividad o desbloquear energía.
A terapeutas, maestras o acompañantes que trabajan con dinámicas corporales o grupos.
A toda mujer que quiera bailar con su alma, desde la autenticidad y el gozo.

📦 Qué incluye esta unidad

📹 4 clases grabadas por segmentos / temas

🔹 Clase 5: Ser Activo

🔹 Clase 6: Ser Sensorial

🔹 Clase 7: Ser Tribal

🔹 Clase 8: Ser Místico

📄 Material en PDF y ejercicios prácticos

🧘‍♀️ Meditaciones Sanadoras

🎓 Sesión individual de acompañamiento

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Contenido del curso

🔥 Clase 5: Ser Activo – Presencia que se mueve con Conciencia
En esta clase nos reencontramos con el cuerpo como territorio vivo de conciencia. Ser activo no es simplemente moverse, sino habitar cada gesto con intención. A través de la práctica de mindfulness, la relajación guiada y ejercicios de atención plena, aprenderás a activar tu energía sin dispersarte, sosteniéndote en un estado de presencia serena y vital. Esta clase es también un espacio para reconocer la importancia del cuerpo como vía directa hacia la conciencia plena, especialmente cuando trabajamos con niñas, niños o adolescentes.

  • Antes de comenzar revisa el Material de la Clase
  • Parte 1. Introducción y Meditación “Estimar a los demás”
    21:00
  • Parte 2. Aclarando el concepto de Mindfulness
    10:00
  • Parte 3. Meditación para niños – Ejercicio TREVA P1
    32:00
  • Parte 4. Meditación “Un Zoo en mi cabeza”
    22:00
  • 🌬️ Ejercicio de Atención Plena: “Busca tu Centro”
    12:00
  • 🎶 Melodía para Meditar
    10:14
  • 📘 Material Complemento1 – Ejercicios Prácticos para Alumnos
  • 💖 Reflexión Final y Sugerencias

🌟 Clase 6: Ser Sensorial – Despertar el Sentir Profundo
En esta clase nos conectamos con la dimensión más sutil y profunda del ser: nuestra capacidad de percibir, de sentir con todo el cuerpo, con todos los sentidos y más allá de ellos. Ser sensorial es habitar el presente a través del contacto íntimo con el símbolo, la metáfora, la imagen interna, la vibración y la emoción. Exploraremos herramientas como la visualización creativa, la conciencia de los sentidos, la glándula pineal, el tercer ojo, los símbolos universales y la activación del campo Merkaba como vía para expandir nuestra percepción interna y externa.

🪶 Clase 7: Ser Tribal – Volver al Ritmo Original
Esta clase nos invita a recordar que antes de ser palabra fuimos movimiento, que el alma habita en el cuerpo y el cuerpo es ritmo, pulsación, danza. Ser tribal es reconectar con esa sabiduría ancestral que vive en nuestros huesos, en nuestros pies que tocan la tierra y en el latido compartido con otros cuerpos en comunión. A través de la danza, la música, el juego y el movimiento consciente, vamos a liberar emociones, desbloquear energía y recordar que pertenecemos a una tribu: la del cuerpo vivo, libre y conectado.

🔮 Clase 8: Ser Místico – Rituales, Voz y Amor Universal
Esta clase nos invita a sumergirnos en el misterio. Ser mística es recordar que dentro de ti habita un templo vivo, que el silencio sana, que los rituales sostienen, y que la palabra —cuando vibra desde el alma— transforma. A través del sonido, la voz, los símbolos y el ritual, conectamos con lo sagrado de lo cotidiano. Hoy abrimos el espacio para que tu espiritualidad se exprese sin forma rígida, solo con presencia, intención y verdad.

💛Guía para Programar tu Sesión de Acompañamiento

🙌🏻 ¡Felicidades por completar la Unidad 2!

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