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Unidad 1. Meditación y Mindfulness

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Acerca de este curso

Todo inicio es un umbral. Y este viaje interior comienza con una suave reverencia al presente. Aquí, nos detenemos para respirar, mirar hacia adentro y abrir el corazón al misterio de lo que somos.

Esta primera unidad es un llamado al reencuentro con tu naturaleza más profunda: la multidimensionalidad de tu ser, tu mente, tu práctica meditativa y tu capacidad de habitar el silencio con conciencia plena.

Como quien enciende una vela en medio del templo, cada clase de esta unidad prepara el terreno interno para que tu alma escuche, tu cuerpo recuerde y tu presencia se despierte. Caminamos lentamente, iniciando con amor lo que será un viaje de transformación.

📚 ¿Qué aprenderás?

🌸 Reconocer tu cuerpo, mente, emociones y energía como expresiones sagradas de tu ser.

🌸 Comprender tu multidimensionalidad y cómo se vinculan tus distintos planos internos.

🌸 Explorar los beneficios de la meditación como práctica diaria de conexión y bienestar.

🌸 Entrenar la atención plena y cultivar una mente más presente, estable y amorosa.

🌸 Habitar el aquí y el ahora como punto de partida para una vida más consciente.

 

🎯 ¿A quién va dirigido?

A mujeres que desean reconectar con su sabiduría interna desde la serenidad.
A quienes inician el camino de la meditación o desean retomarlo desde un enfoque amoroso.
A buscadoras de paz interior, calma mental y claridad emocional.
A terapeutas, educadoras o madres que deseen aplicar herramientas de atención plena en sus vínculos cotidianos.

📦 Qué incluye esta unidad

📹 4 clases grabadas por segmentos / temas

🔹 Clase 1: Introducción

🔹 Clase 2: Ser Multidimensional

🔹 Clase 3: Ser Mental

🔹 Clase 4: Ser Meditativo

📄 Material en PDF y ejercicios prácticos

🧘‍♀️ Meditaciones Sanadoras

🎓 Sesión individual de acompañamiento

 

 

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Contenido del curso

🌸 Clase 1: Introducción – Nuestro Recorrido Sagrado
En esta primera clase, abrimos juntas un espacio sagrado de pausa, escucha y transformación. Este recorrido que inicia no es solo hacia el interior, sino hacia la expansión de nuestra conciencia, donde la meditación se convierte en puente entre el alma y la vida cotidiana. Eres bienvenida tal como eres, con tus preguntas, tu luz y tus sombras. Aquí, no hay errores ni exigencias, solo la invitación amorosa a recordar quién eres y a regresar a tu centro.

  • Antes de comenzar revisa el Material de la Clase
  • Parte 1. Nuestro Recorrido
    00:00
  • Parte 2. Historia de la Meditación
    35:00
  • Parte 3: Definiciones y Desmitificando
    19:00
  • Parte 4. Los 12 Pilares de Shakti (este ciclo de formación)
    06:00
  • Parte 5. Meditación Práctica & Tarea
    17:00
  • 🎧 Ejercicio de Atención Plena: “Atención a tu Postura”
    08:00
  • 🎶 Música para Meditar #1
    11:00
  • 💖 Reflexión final

🌈 Clase 2: Ser Multidimensional – Reconectando con tus Centros de Energía
En esta clase nos abrimos a la belleza de reconocernos como seres vastos, luminosos y multidimensionales. Más allá del cuerpo físico, somos energía en movimiento, vibración consciente, conciencia expandida. Al conectar con los chakras, activamos un mapa interno de sabiduría que nos recuerda quiénes somos, dónde estamos y hacia dónde deseamos evolucionar.

🌿 Clase 3: Ser Mental – El Silencio como Puente Interior
En esta clase nos sumergimos en una dimensión esencial: el poder de la mente en silencio, el cuerpo en quietud, y las manos como portales energéticos. Ser mental no significa “pensar más”, sino aprender a observar los pensamientos sin identificarnos con ellos. Es volver a ti desde el testigo interno que habita en calma y contempla. Esta clase te regalará herramientas prácticas para meditar desde el cuerpo, explorar mudras como mapas energéticos y revalorizar tus manos como canales sagrados de sanación.

🧘‍♀️ Clase 4: Ser Meditativo – Volver al Silencio del Ser
En esta clase abrimos la puerta a la experiencia pura de la meditación. No como una técnica obligada, sino como un estado natural del ser. Ser meditativa es habitarte desde el centro, desde el silencio que te observa sin juicio, desde la presencia que no necesita controlarlo todo. Exploraremos diversos caminos hacia la meditación para que reconozcas cuál resuena contigo. Hay una práctica para cada momento de tu vida, y todas te devuelven a ti.

🧘 KIT Meditaciones (Budistas)
Aquí te presentamos un conjunto de prácticas budistas que podrás explorar de forma más profunda en tu camino. Esta caja de herramientas incluye mantras, silencios, escaneos corporales y más.

💛Guía para Programar tu Sesión de Acompañamiento

🙌🏻 ¡Felicidades por completar la Unidad 1!

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